【纯真西藏】林拉羊 双卧11日游

自行前往武昌火车站，乘坐火车，第三天抵达拉萨。 

（火车车次以实际出票的车次为准，有可能经西宁、兰州或其它中转地至拉萨)。 

温馨提示： 进藏车票非常紧张，故铺位不做任何保证，如果 Z264 次异常紧张，安排其他中转车次

1、武昌—拉萨—武昌的列车需要在西宁中更换供氧车体、提行李换车上高原列车。 

2、因青藏铁路特殊性及火车票实名制，需提交身份证正面复印件（最好是扫描件）购票。只能保证每人 一个铺位，不能保证连铺或指定铺位，同团客人也有可能出现不同车厢、车次情况，报名时请知悉，不接 受此类问题投诉！ 

3、因西藏各方面环境特殊性，造成列车等国家公共交通资源较少及变动相对频繁，大交通信息以当天出 票为准,此前行程所示或销售所述的大交通时间仅供参考。

自行前往武昌火车站，乘坐火车，第三天抵达拉萨。 

（火车车次以实际出票的车次为准，有可能经西宁、兰州或其它中转地至拉萨)。 

温馨提示： 进藏车票非常紧张，故铺位不做任何保证，如果 Z264 次异常紧张，安排其他中转车次 

1、武昌—拉萨—武昌的列车需要在西宁中更换供氧车体、提行李换车上高原列车。

2、因青藏铁路特殊性及火车票实名制，需提交身份证正面复印件（最好是扫描件）购票。只能保证每人 一个铺位，不能保证连铺或指定铺位，同团客人也有可能出现不同车厢、车次情况，报名时请知悉，不接 受此类问题投诉！ 

3、因西藏各方面环境特殊性，造成列车等国家公共交通资源较少及变动相对频繁，大交通信息以当天出 票为准,此前行程所示或销售所述的大交通时间仅供参考。

抵达拉萨，师傅接团乘车前往拉萨市区（距火车站车程约 30 分钟左右/距机场车程约 60 分钟左右），入住酒店后作高原气候性息适应； 

温馨提示： 

1、当天接团师傅或工作人员会在您抵达拉萨的前一天晚上 8 点至 11 点之间联系您，请保 持手机开机，工作人员会提前一天以短信的形式通知入住酒店，请保持所留手机信号的通 畅，注意查收；如果接团当天没有献哈达，由导游第二天送至给您；

2、入住后，请检查酒店用品是否齐全，基本设施是否正常运转，如发现房间设施存在问题， 请立即联系酒店服务人员或 24 小时应急电话。抵达当天不建议吃太饱,以免肠胃不适,西藏 当地酒店多为太阳能热水器,太早或太晚可能出现热水供应不足,敬请理解,另当晚请勿剧 烈运动,请勿洗澡,多吃水果,逐渐适应高原气候（部分酒店有免费 WiFi，提供洗漱用品）； 

3、由于初次进藏，当晚您可能入睡较难，这属于轻微的高原反应现象，请尽量让自己保持 充足的睡眠，以便更好的适应后面的行程；拉萨早晚温差较大请注意保暖，谨防感冒而引 起高原反应； 4、由于此线路为散客跟团游，需逐一通知各旅客，轮班导游或工作人员会在当天晚上 21:00-22:00 分左右，联系并通知第二天集合时间，敬请留意；

早餐后，沿拉林高速，途径米拉山口或隧道，前往游览【卡定沟】（游程约 30 分钟左右） 又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。抵达索松村，可最近 距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰,被誉为“中国最美丽的山峰”“云中天堂”南 迦巴瓦在藏浯中有多种解释，为“雷电如火燃烧”，“直刺天空的长矛’，还有“天山掉下来 的石头”；

1、由于当日车程时间较长，早晨出发时间较早请您注意安排好自己的休息时间； 

2、林芝地区气候宜人富氧舒适，晚餐后若时间及体力允许的情况下可以逛一逛漂亮的小镇， 欣赏夜景； 

3、景区特色酒店，太早或太晚可能热水供应不足，如有洗嗽需求建议尽早安排。

早餐后，【车游中国十大峡谷之首的雅鲁藏布大峡谷】. 1994 年雅被论证为世界第一大峡 谷，2005 年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，“地球上最后的秘境”。 在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，可以欣赏到佛掌沙 丘、迎客松等自然人文奇观。前往游览【色季拉山】（游览 30 分钟左右）藏语意为“龙王 谷”、也是“叫人不想家”的地方，沿山路而上翻越海拔 4702 米的色季拉山，在山顶，遥 望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山（4768 米）， 可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。午餐后漫步了乡土藏民风情的索松村后我们来到 林芝，茶马驿。历史上茶的交易场所。了解到，藏民离不开茶。藏茶，是藏民生活之必需。 

温馨提示： 1、今天的主要景点是闻名遐迩的雅鲁藏布江大峡谷景区，天气允许的情况下可欣赏到远处 的雪山、冰川等；行程较为轻松舒适，植被覆盖率在西藏是最高的，让您亲临大自然的迷 人风景；因本行程是住在大峡谷内的索松村，由旅游车直接送至景区内，因此不包含景区 观光车费用，如客人想乘景区观光车游览大峡谷，需要自费 90 元在景区购买景区车票；

早餐后,乘车返回拉萨,沿途欣赏尼洋河风光，途中我们将到达林芝地区的 5A 级景区—【巴 松措】，湖心有一个美丽的小岛,因所处的地理位置而得名，叫【湖心岛】,岛上有一座唐代 古建筑,是西藏著名的红教宁玛派寺庙—【措宗贡巴寺】。抵达拉萨散团,自行返回酒店。 

温馨提示： 

1、今天抵达拉萨的时间较晚,可多备高热量的食品；如巧克力、牛肉干等，多喝水；保持 轻松愉快的心情欣赏沿途的雪域风光，舒缓一路的疲劳。 

2、沿途土特产、餐厅或景区景点的摊点购物点非我社控制，请不要误解，如在景区、景点 内有购物摊点请谨慎购买。

西藏三大大陆型冰川之一，冰川背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑雪山，巨大的冰川从山 顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边。虽然由于长年受公路上灰尘的影响， 冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠 熠生辉。由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，而声名远扬。 

羊卓雍措——世界上最美丽的水 

藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，羊卓雍措是寻找转世灵童的圣湖，面积是杭 州西湖的 70 倍。在这片蜿蜒的蔚蓝面前，一切的色彩都已被掩盖。不同时刻阳光的照射， 羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色，如梦似幻，其湖光山色之美，冠绝藏南。如果 你想更加深入的了解羊湖，那么我们会有一段环湖的路程。游览完毕返回拉萨入住。 

温馨提示： 

1、当天气候情况与拉萨相同，西藏地区蔬菜较贵，用餐环境及质量一般，多以川味为主， 且行程中车程都比较长，您可以自行携带些牛肉干、巧克力等高热量食物； 

2、羊卓雍湖观景台有藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否 则会向您收取费用。

早餐后，参观世界上海拔最高的

【布达拉宫】

（因 布宫只能微信小程序预约，切勿自行预约，为了保障预约成功，烦请务必配合工作人员或 导游协助安排，另布达拉宫目前不能配备导游，故需要客人自行参观，敬请留意），它始建 于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖 喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现

【大昭寺】

它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十 二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老 百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷；

【大昭寺广场】

广场上众多 虔诚的信徒在这里五体投地祈求降福。其中不乏千里之外三步一叩来此的信徒。随后可在 充满了浓郁藏族特色街道—八廓街上自由活动。 

温馨提示： 

1、布达拉宫为实名制游览，请携带好有效第二代身份证进入景区。同时布宫为限时限量游 览，批票参观名单为机选并且每一批次参观的名额有限，故有可能跟你同行的人会分开参 观，在不减少景点的情况下，行程游览顺序可能会有所调整，敬请谅解； 

2、重要提示:布宫参观的规定及注意事项:每年旺季（5 月-10 月）期间布达拉宫限制参观, 每家旅行社每天只有 10 个参观名额,为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解 决，因不同渠道的特殊要求，请严格遵守导游所提示的注意事项,布达拉宫参观时间视前日 预约参观时间而定,出现以下情况均属正常安排; ①每个团会拆分成多个小团体 ②每个小 团体分成不同时间参观 ③每个小团体跟随不同导游进入 。

3、布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的,实际游览线路顺序可能 会与所给参考行程有出入。另游览布达拉宫要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将 无法进入参观,已产生的门票费用无法退还,敬请理解。

4、布达拉宫宫殿较高，通道狭窄,木质楼梯较多，存在一定的隐患，游览期间务必谨遵导 游提示，注意自身安全，女士不能穿短裙、背心、拖鞋等。此日户外停留时间较长，请准 备太阳帽、墨镜、防晒霜等；

根据返程车次时间送往拉萨火车站，也可加钱升级中转航班返程，当天/隔天抵达 临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，以免造成不必要的损失；

火车上，全程不含餐，敬请自理！ D11 天抵达武昌火车站，结束愉快的西藏之旅！

火车上，全程不含餐，敬请自理！ D11 天抵达武昌火车站，结束愉快的西藏之旅！