冬遇藏东南双卧11日游

武昌火车站乘火车 （Z264 次（当天晚上 20：45 开车 ，第三天 14：17 抵达拉萨）

前往拉萨，从低海拔的沿海地区向青藏高原迈进，此次全长 4980 公里，跨越 6 大省份：湖北、河南、陕西、甘肃、青 海、西藏，【西藏之旅】正式开始！

【温馨提示】：上车前建议备好零食、干粮、扑克牌 ，因青藏铁路特殊性及实名制的影响，旅行社只能保证游客的硬卧 铺位）。

列车经兰州、西宁等闻名的旅游城市 ，随后开始驶入西宁至格尔木地段 ，列车正式进入青藏高原 ，坐在"世界首列高原 高寒"火车中 ，这里配备几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平 ，动态观赏自然景观景 也成为了这次主要的旅游方式 ，您还可选择精美的旅游景观进行拍照留影。

抵达拉萨，酒店办理入住的时间为 14:00。如果时间较早可把行李寄存在前台，随后开启拉萨的自由时光。初到日光城， 天地皆白的风光总能让人兴奋，这是一座可以依靠双腿走遍的城，在这里我们不妨开启一次不设目的的出发，在人来人往的  八廓街，与虔诚磕着长头的朝圣者来一次不期而遇，抑或打卡仓央嘉措最爱的玛吉阿米茶馆，在甜茶中品出曾经情僧心中的  柔情蜜意 ……在最具松弛感的状态等待领队的联系 ，进一步沟通后续行程。

【温馨提示】

当您从成都或重庆飞往拉萨时，为了获得更佳的雪山观景体验，建议您优先选择左侧舷窗位置，以便欣赏到更多壮观的 雪山景观，为您的飞行之旅增添无限魅力。而右侧舷窗则以幺妹峰、雀儿山、萨普群山、卡加乔、叶隆及念青唐古拉峰等著 名雪山为亮点风光。

关于集合的酒店和司机的联系方式 ，我们会在出发前一天通过微信发送给您。

【关于高反】

拉萨平均海拔约为 3650 米，对于初次进入高原的您，可能会遇到轻微的高原反应，但别担心，这是非常正常的。为了 更好地适应高原环境 ，建议您在出发前 10 天开始服用红景天 ，以增强身体的携氧能力。

到达拉萨的第一天，请保持平静，避免过度兴奋。建议当天不要洗澡，多喝水，多吃蔬菜水果，饮食清淡，八分饱即可。 晚上早点休息，避免抽烟和饮酒。保持乐观的心态是应对高原反应的最佳方法。为了您的舒适，我们特别为您预定了供氧酒  店 ，让您的高原之旅更加无忧。

抵达的第一天，建议您在酒店周边游玩，不要进行剧烈活动。酒店附近有许多美食等着您去发现，建议您在酒店内用餐，或 者叫外卖 ，用美食开启您的西藏之旅

正式冬游西藏的第一天，我们的旅程从穿越此生必驾的拉林公路开启，这条被称为“中国最美景观大道”的公路在穿越 时绝对不能在睡觉中度过！当车开始奔驰，雪山便已以盛宴的方式来到我们的眼前，延绵不断的雪峰在车窗倒退时，我们才 会警觉西藏的真正到来。在途中许多千里而来的朝圣者也会以转经或者磕长头的方式出现 ，虔诚也会在心中变得具象。

当进入山中，我们将抵达卡定沟千佛瀑布。这是一处佛光与山石完美融合的地方！在这里为了佛千里而来的客人们，不 妨在自然圣迹中来一场「佛的具象冥想会」，在想象中让山石化作酥油灯、喇嘛护灯、强巴佛、班丹拉姆、神龟叫天、观音 菩萨、神鹰献宝 ……让自然的造化 ，与瀑布流溪的清泠洗涤人心。

旅程还在继续，索松村是我们开启极致的关键！或许你曾千万次想象在圣山脚下的感觉，但所有想象都不及真正在索松 村看见南迦巴瓦在面前出现的分毫！冬季，著名的「羞女峰」南迦巴瓦褪去云雾，现在的它时刻以“刺向苍穹的长矛”的形 式出现在世人的眼前。

黄昏即来，当落日带来的金山出现在眼前时，索松村的观景台上反而呈现出两种极端，一种是为了壮美风光的欢呼，另 外一种则是心灵带来的迟滞的沉默。不要犹豫 ，拿起相机和南迦巴瓦来一张「人生合影」吧！

当夜幕降临，这座圣山下的村落也变得热闹起来，远处雅鲁藏布江大峡谷带来的湿润江风，让人感觉身在江南。而眼前 冬季限定款明亮夜空也会彻底点燃视觉的感知！我们被城市里的霓虹挡住了视线许久，在这里终于在南迦巴瓦的庇护下狠狠 地补回来！山、水、月、星同行的晚上会让每一位旅人感知「藏民的心灵内核」就藏在这些时刻让人震撼的景致中！

早上南迦巴瓦的金山日出震撼来袭 ，千万不要睡懒觉哦！而想要参与这一场震撼的金山盛宴 ，需要做的事情也不复杂， 不过是“推开门”，抑或“推开窗”而已。不想出门的小伙伴便可以轻松在室内拥有一场“框景”带来的雪山盛宴。相较于  日落带来的万籁俱寂 ，日出的万物俱明会让人们更加感觉到「自然的极致审美」，而由雪山带来的生命力也将成为我们今天  活力的焰火。

别了南迦巴瓦后，我们将途径雅鲁藏布江大峡谷远观闻名世间的大拐弯，接近垂直的山崖，江上奔腾的水，会让人不禁 想象这里的大地是经过了神明如何的精心雕琢 ，才呈现出如此壮阔的景象。

向着峡谷深处前进 ，我们抵达达林村 ，这个市面 99%旅行团不会抵达的遗世村落。当雪山下一大片平坦的耕地 ，没有  被圈养牛儿们悠闲地吃着草，一派田园牧歌真正出现在大家的眼前，在这里没有被唤作牛儿、马儿的劳作工具，只有牛和马 真正的生灵。

在这里我们放下所有的包袱，以自然的方式与土地共鸣。一场别开生面的「藏地拔河」是我们点燃内心激情，释放情绪， 社交破冰的关键。一起用藏地土著的方式通过力量的绽放感染冬日的温度吧！

随后，我们将赶往雅尼国家湿地公园，这个由尼洋河和雅鲁藏布江交汇而行程的人间天堂，在这里蕴藏着冬天西藏最优 活力的一面。每一片晃动的滩涂绿洲都是候鸟们的家，我们既可以用肉眼远观它们的振翅，也可以准备一个望远镜，近距离 观察。

色季拉雪山是我们与南迦巴瓦同框的第二次机会，当驰车抵达垭口，白雪上铺天盖地的风马旗让我们震撼，在这里我们 将在南迦巴瓦的遥祝之下，和藏民们一起以“索索索拉索索”呼唤神明，抛洒隆达，也会迎着风把风马旗挂起，让愿望在雪 域之上飘扬！

冰雪带来的心灵悸动在鲁朗山林被延续，这或许是世间最有温度的冰雪童话小镇，铺天盖地的雾凇林海会让每一个进入  的人恍然置身仙境。远离了人来人往的侵扰，冬季的鲁朗山林属于雪地上跳跃的生灵与每一颗在自然中寻找返璞归真的人儿！ 在这里我们可以做的事情有很多 ，一场雪仗、一次漫步都能让我们不虚此行！

备注：色季拉山口有时候会下雪封山 ，如遇下雪封山就把行程调整为世界柏树王园林。特此告知。

网友们曾戏言：“巴松措绝对是西藏可玩性最高的景区”。在这里秘境是一个接一个，湖泊、雪山、松林、彩林（秋天）、 草甸、牧场、沟壑、溪流、冰川等景观将成为震撼身心的存在。站在这片土地上，你能感受到湖水的清凉与山风的轻拂，心  旷神怡 ，烦恼尽消。冬日里的巴松错更是一片圣洁雪白 ，山如青黛 ，白雪皑皑 ，炊烟袅袅 ，构成一幅浑然天成的绝美画面。 而我们留足时间 ，用一天深入巴松措 ，以轻徒步的方式打开潜藏在行进过程中才会遇到的宝藏。

随后，我们将登上湖心岛，传说这个岛是“空心岛”，岛与湖底是不相连的，而是漂浮在湖水上的。岛上的“错宗工巴  寺”是西藏有名的红教宁玛派寺庙，建于唐代末年，距今已有 1500 多年的历史，殿内主供莲花生、千手观音和金童玉女像， 在岛上流传着许多莲花生大师的传说。苍天古木间，我们还会和千年青冈树，桃抱松等珍稀奇木相遇，而这些都是自然给予  我们的惊喜。

【巴松措最佳拍照位置】

湖心岛观景台：可拍摄湖心岛全景 ，远处的雪山和倒映在湖水中的蓝天白云可尽收眼底。

结巴村观景台：可 180 度俯瞰巴松措以及湖边的藏族村落 ，在此处拍摄的主体为村落的全景图 ，巴松措则成为陪。 湖心岛环湖栈道：主要拍巴松措的水。透过树枝拍摄湖水 ，可感受湖水的纯净与生机。

备注：晚上酒店一般都会提供电热毯或者加被子 ，如有需求请提前跟前台说一下哦！

如果从前羊卓雍措在你眼中便只是一个圣湖，那今天我们就是要打破你的印象。羊湖是西藏三大圣湖之一，在这里除了  宛如世界尽头的纯净风景，更多的还有人文。山海的力量承载浩然神明之气，让这里成为西藏最适合祈福的地方之一。在此， 我们将参与一场堆玛尼堆的祈福仪式 ，亲手堆砌那些伴随我们圣域探索之旅的“神奇石堆” ，让它们不仅见证我们的足迹， 更承载着无数旅人的心愿 ，在羊湖畔永恒守望 ，共同见证“海枯石烂”的誓言。

随后 ，我们的脚步将迈向卡若拉冰川 ，这片曾作为《红河谷》、《江孜之战》及《云水谣》等影片取景地的壮丽冰川， 如今却面临着消逝的危机。未曾亲眼目睹冰川消融之人，难以体会那跃跃欲试的冰舌背后隐藏的无奈与地球母亲的哀痛。让  我们踏入这片圣地 ，开启一场震撼心灵的环保警醒之旅。

冰川之旅结束后 ，我们将驰车重返拉萨的怀抱！

备注：因羊湖海拔较高，垭口温差较大，一定注意好防风保暖。多穿厚一点的衣服，注意缓慢行走，不要剧烈运动，以免高 反。

属于日光城的深度体验终于来袭，一杯暖暖的甜茶是拉萨人早晨独有的仪式感。我们一起走进拉萨茶馆，在人间烟火中 体验“藏式早茶”。茶馆受欢迎的茶一般为甜茶和酥油茶，据反馈酥油茶更受当地人喜爱哦~在这里我们还会吃一个特色满 满的藏式早餐 ，为今日的 citywalk 蓄能。

布达拉宫是我们今日深入探索的主角，这座被誉为世界屋脊上的明珠，以其独特的建筑风格和深厚的宗教意义，吸引着 世界各地的游客。而关于布宫的传说有很多 ，1080 级台阶挑战、打卡 1000+间房间，还有松赞干布像！让我们带着小任务 与好奇开启布宫的旅程！也通过一步一步的探索 ，触摸到这座信仰宫殿的「心脏」！

随后，我们将在被誉为拉萨人的后花园的宗角禄康公园开启过林卡，这或许是我们在西藏看过最热闹的地方，在牛肉干、 糌粑、藏式烤肉等美食满桌的同时，载歌载舞会让每一个步入的旅人都感觉到西藏人对生活的热爱，也会从一个帐篷传递到  另一个帐篷的欢声笑语间解锁一种「零压力」 的社交。

高深的唐卡容易让人乏味，而趣味的手绘生肖唐卡则是我们打开这一门非遗技艺的方式，和非遗匠人一次，把繁复的唐 卡与自己或亲人朋友链接，用珍贵的颜料、聚精会神的心思、虔诚的信仰，开启关于美好生活的肖想！原来唐卡也可以这么 有趣！

极致的西藏冬游已圆满落幕，雪山、冰川、圣域、林海、星空与信仰，这一切美好回忆皆被珍藏于心，满载行囊！在那 片最纯粹真实的西藏土地上，我们与人物、历史、自然深度邂逅，相互碰撞又和谐交融。正是这份极致的体验，深深触动了 我们的心灵，让此次“季节的逆行”成为了我们与广阔世界重逢的珍贵契机。面对人生海海，逆行是通往理想彼岸的独特航 道 ，更是铸就了每一次人生回望时不可或缺的心灵锚点 ，铭记此行 ，赶往下一程繁华！

极致的西藏冬游已圆满落幕，雪山、冰川、圣域、林海、星空与信仰，这一切美好回忆皆被珍藏于心，满载行囊！在那 片最纯粹真实的西藏土地上，我们与人物、历史、自然深度邂逅，相互碰撞又和谐交融。正是这份极致的体验，深深触动了 我们的心灵，让此次“季节的逆行”成为了我们与广阔世界重逢的珍贵契机。面对人生海海，逆行是通往理想彼岸的独特航 道 ，更是铸就了每一次人生回望时不可或缺的心灵锚点 ，铭记此行 ，赶往下一程繁华！

抵达武汉，返回温馨的家！