理想西藏火车双卧11天

自行前往武昌火车站，乘坐火车，第三天抵达拉萨。

（火车车次以实际出票的车次为准，有可能经西宁、兰州或其它中转地至拉萨)。

温馨提示：

进藏车票非常紧张，故铺位不做任何保证，如果 Z264 次异常紧张，安排其他中转车次。

1、武昌—拉萨—武昌的列车需要在西宁中更换供氧车体、提行李换车上高原列车。

2、因青藏铁路特殊性及火车票实名制，需提交身份证正面复印件（最好是扫描件）购票。

只能保证每人一个铺位，不能保证连铺或指定铺位，同团客人也有可能出现不同车厢、车

次情况，报名时请知悉，不接受此类问题投诉！

自行前往武昌火车站，乘坐火车，第三天抵达拉萨。

（火车车次以实际出票的车次为准，有可能经西宁、兰州或其它中转地至拉萨)。

温馨提示：

进藏车票非常紧张，故铺位不做任何保证，如果 Z264 次异常紧张，安排其他中转车次。

1、武昌—拉萨—武昌的列车需要在西宁中更换供氧车体、提行李换车上高原列车。

2、因青藏铁路特殊性及火车票实名制，需提交身份证正面复印件（最好是扫描件）购票。

只能保证每人一个铺位，不能保证连铺或指定铺位，同团客人也有可能出现不同车厢、车

次情况，报名时请知悉，不接受此类问题投诉！

抵达拉萨，师傅接团乘车前往拉萨市区（距火车站车程约 30 分钟左右），入住酒店后作

高原气候性息适应；

温馨提示: :当到达当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好

的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙。

特别安排 ：为预防高反，公司会为游客免费提供制氧机，一间房一台， 入住当天 18 ：0 30 以

后，到酒店前台领取制氧机，自行领取，不用不退费。）

重要提示 ： 导游会于到达当天 2 22 点前电话通知第二天的集合时间 （ 如导游未联系请及时联

系报名方，避免漏接）。

参考酒店 ： 飞天宾馆 、 圣都 、1 21 号客栈 、 新凯 、 天成宾馆 、 飞云 、 天成宾馆 、 福幡林 、 尚

景 、 普仁仓

1、7:30 左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝,总行车时间约 8 小时左右,易晕车者请提前

自备晕车药，建议提前自备小零食。

2、7:30 沿最美高速拉林高速前往巴河镇用午餐（路程 330km,全程大约 5 小时,用餐时间 1

小时），并稍作休息,路途中用餐环境有限，请游客谅解。

3、13:30 前往巴松措参观巴松措及湖心岛（路程 40km,全程大约 1 小时， 参观时间 0 90 分钟）。

4、17:00 用餐，之后入住酒店。（团餐多以川菜为主，路途中用餐环境有限，请游客谅解）

拉林高速--中国最美高速公路 （沿途车观）作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部

分，依托雪域高原壮美的自然景观，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若

干大江大河。

巴松措 ：西藏地区唯一一个自然类 5A 级景区，素有林芝“小瑞士”美誉，国家风景名胜区，

世界旅游组织列入世界旅游景区，2001 年被国家林业部授予国家森林公园称号。乘坐景区

观光车，前往巴松错核心景区湖心岛。乘坐观光车前往达吉拉观景台，此处需要登山，踏

着干净缓慢的台阶，慢慢的登上山顶,到达山顶清楚眺望巴松措全景和远处的雪山。距湖岸

边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而

漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑“措宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。

参考酒店：巴松措酒店：德亨大酒店

林芝：鑫缘、 118 、如林、7 7 天连锁、贡布、鹤立、 煜丰 、 锦泰

1、8:00 左右从酒店集合前往田园小火车游览点（车程 150KM 约 2 小时，参观时间 30 分钟），

2、返回林芝用午餐。

3、13:00 出发前往曲古花海（车程 2 小时）,曲古花海牧场体验骑马射箭（参观时间 40 分

钟）。

4、15:50 出发前往苯日神山（车程 30 分钟），景区活动包括参观玻璃栈道、雅尼湿地、体

验雅鲁藏布江游船（参观时间 90 分钟）。

5、17:20 前往在苯日餐厅（车程 10 分钟）享用特色 雅江生态鱼宴（用餐约 1 小时）。

6、18:30 出发返回林芝入住酒店（车程 1 小时）。

雅尼国家湿地公园 ：（参观时间 20 分钟），雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南

方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自

己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，

他们年年按时绕转该山。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼

洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。无论是谁到了

这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服。

泛舟雅鲁藏布江：（参观时间 50 分钟），娘欧码头出发,在尼洋河和雅鲁藏布江汇流处乘

风破浪。能观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区,雪山高耸,河流蜿蜒,形成旖旎的山水风

光和史诗般壮阔的绝美画卷。这条曲线蜿蜒曲折,连绵不绝的高原湿地,如画卷般美得让人

惊艳，近观碧水、沙洲、绿树；远眺雪峰、群山、蓝天。有着江南的烟雨迷离,又有着高原

的圣洁壮美,美得让人久久不忍离去。特别提醒：沿途摊点所售商品假冒伪劣较多，非我社

控制，请不要误解，如有购买请谨慎，以免上当受骗！

1、上午 7:30 早餐后乘车从酒店出发返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光。

2、上午 8:30 左右参观西藏特色藏式村落（行程特色赠送，游览时间约 1-2 小时），尝尝

青稞酒、糌粑，了解藏族同胞生活日常吃穿住。

3、中午 12:30 左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。

4、下午 13:30 左右参观“千年”秀巴古堡/卡定沟。

5、下午 18:00 参加烤羊原生态晚会，后入住酒店休息。

卡定沟 ：卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石

古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、

护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字

等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

秀巴古堡 ：（参观时间 30 分钟），秀巴千年古堡群由 5 个高低不同的堡垒组成，间距大约

为 30 至 50 米，各个堡垒相互呼应，互为犄角。令人难以置信的是，整个古堡竟是由片石

和木板搭建而成，内部小空，上不封顶，外观呈现出 12 面 12 棱柱的几何状体，内为规则

的八角形。堡垒墙体厚约 2 米，非常坚固，内侧则嵌有木板，可供防守一方登顶攻击。

藏式村落 ：（参观时间 90 分钟）。走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里

藏导的带领下，参观各种藏式建筑，了解藏族同胞健康长寿的秘密，走进藏民家里，零距

离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥

油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。

尼洋河风光带：（沿途车观）。尼洋河是雅鲁藏布江的一条支流，藏人叫它尼洋曲。传说

中，尼洋河在是神山流出的悲伤的眼泪。该河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工

布人民的“母亲河”。拉萨往返林芝的路上，沿路都是尼洋河美丽的风光。

1、上午 7:30 早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。

2、上午 8:00 左右前往参观唐卡博览中心-健康生态体验馆

3、中午 12:20 左右旅游定点餐厅用午餐。

4、下午 15:00 左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖，享受圣湖旅拍服务。（游览时间约 40 分钟）。

5、下午 18:00 左右返回拉萨市区，行程结束后入住酒店休息。

鸟瞰雅江 — 雅鲁藏布江河谷（沿途车观）101 省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，

沿雅江河谷进入 307 省道行驶到半山腰鸟瞰雅鲁藏布江，视野辽阔，恢弘壮美。

冈巴拉山口：最佳视角 — 看羊湖最美一面（沿途车观）最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。

在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝”为何意，但也有很多摄影师说：“无论拍

多少次羊湖，都拍不出她的美……”

注意事项：冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。

羊卓雍措：游玩时长：约 60 分钟

羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湛蓝的湖水与远方的雪山连

为一体，羊湖湖水面积 638 平方公里，湖面海拔 4441 米，湖岸线长达 250 千米。站在海拔

4950 米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍措像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平

滑如镜，明蓝映天。

1、早餐后乘车从酒店出发。因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，

所以时间由导游灵活安排。

2、圆梦布达拉宫（游览时间约 2 小时,布达拉宫内限时 1 小时）。

3、打卡 50 元人民币最佳拍摄地-药王山观景台，俗称这里是观布宫的最佳角度。

4、漫步八角街+大昭寺广场（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺

时针游览八角街）。

重要提示：

1： 布达拉宫实行电子实名参观, , 请客人配合我社工作人员提前 1 1 天预约, , 保证客人上布宫, ,

不保证参观路线。

2：参观布宫时请着正装不穿拖鞋,短裤,吊带衫。此日请务必携带身份证。

3 寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子,禁止戴墨镜，请务必注意。

4：宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许

导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相

机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游客文明出行,遵守文物保护单位的规定。

5：布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。

6：布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳

过多游客容易造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一

定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。

7：布宫与大昭寺广场的距离非常近,1 公里以内（大昭寺附近不允许旅游大巴停靠），因此

从布宫到大昭寺广场这一段为步行,请游客知悉,提前准备好帽子，墨镜等防晒用品。

布达拉宫 — 穿越中世纪的 “ 圣殿 ”（参观时间 90 分钟）松赞干布用生命中一半的时间荡平

吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊

之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个古老的梦境，不

由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中。

西藏的灵魂— 大昭寺( ( 外观广场) )（参观时间 20 分钟）大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度

的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门

前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕

迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。

特别说明： 想 进入大昭寺参观可提前一天在大昭寺微信公众号预约，门票 85/ 人自理。

自由活动逛八廊街： 八廓街 — 世界文化名街：神圣的转经之路（参观时间自定）

环大昭寺外墙一圈称为“ 八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来

自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的

信徒拥挤在同一条转经道上……

药王山观景台： “0 50 元人民币打卡点 ” 药王山观景台：（参观时间 20 分钟）

无疑是拍摄全景布宫的最佳位置了。这里也是 50 元人民币的拍摄地，日出和日落的时候会

有很多驴友和游客在这里搭起脚架等候，这个角度的布宫，随便按下快门就很美。

温馨提示： 八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗！

带着藏区给您的感动和美好回忆回到温馨的家,扎西德勒！

温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程是下午，请自行安排

当日午餐并于中午 12 点前办理酒店退房手续，我社免费派车送您前往火车站（司机送站，

无导游），和接站/机一样，送团师傅会提前一天联系您，请根据集合时间在酒店大厅内等

候，一般情况下会至少提前 2 小时送您到达火车站。

火车上，全程不含餐，敬请自理！

1 D11 天抵达武昌火车站，结束愉快的西藏之旅！

火车上，全程不含餐，敬请自理！

1 D11 天抵达武昌火车站，结束愉快的西藏之旅！