非凡西藏朝圣7日游

抵达拉萨→接站或接机为远方而来的您献上洁白的哈达 →入住酒店→适应高原性气候。（拉萨海拔约 3658 米）

温馨提示： 到达当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙。

特别安排： 为预防高反，拉萨全程免费升级供氧酒店（供氧时间为晚8点-次日早8点）

早餐后乘车从酒店出发。因为布达拉宫时间不定， 具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。圆梦布达拉宫（游览时间约2小时,布达拉宫内限时1小时）。 打卡50元人民币最佳拍摄地-药王山观景台， 俗称这里是观布宫的最佳角度。漫步八角街+大昭寺广场+品藏式下午茶（无门票， 无时限，自由体验； 特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。

布达拉宫—穿越中世纪的“圣殿” （参观时间90分钟）

松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味 道四处弥漫，整个好象落入了一个古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中，雪后的布达拉宫在冬日暖阳的照射下，显得更加庄严。

西藏的灵魂—大昭寺(外观广场) （参观时间20分钟）

大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的    深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。 特别说明：进入大昭寺参观可提前一天在大昭寺微信公众号预约， 门票85/人自理。

自由活动逛八廊街：八廓街—世界文化名街： 神圣的转经之路（参观时间自定）

环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装 的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上 ……

药王山观景台：“50元人民币打卡点”药王山观景台：（参观时间20分钟）

无疑是拍摄全景布宫的最佳位置了。这里也是50元人民币的拍摄地，日出和日落的时候会有很多驴友和游客在这里搭起脚架等候，这个角度的布宫，随便按下 快门就很美。

温馨提示：八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗！

重要提示：

1 ：疫情期间门票方式多样，检查严格，故不保证布宫一定安排导游陪同参观，布达拉宫实行电子实名参观， 请客人配合我社工作人员提前预约，保证客人上布宫， 不保证参观路线。 

2 ：参观布宫时 请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。

3 ：寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜， 请务必注意。 

4 ：此日请务必携带好自己，身份证、健康码、口罩缺一不可

5 ：宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解， 只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照， 请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。 

6 ：布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。

7 ：布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开， 请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走， 注意安全，不要拥挤。

8 ：布宫与大昭寺广场的距离非常近，  1公里以内（大昭寺附近不允许旅游大巴停靠） ，因此从布宫到大昭寺广场这一段为步行，请游客知悉，提前准备好帽 子，墨镜等防晒用品。

7:30 左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约8小时左右， 易晕车者请提前自备晕车药，建议提前自备小零食。 7:30沿最美高速拉林高速前往巴河镇用午餐（路程330km，全程大约5小时，用餐时间1小时） ，并稍作休息,路途中用餐环境有限， 请游客谅解。 13:30前往巴松措参观巴松措及湖心岛（路程40km，全程大约1小时，参 观时间90分钟）。 16:00出发前往八一镇， 用餐并入住酒店（路程130km，全程大约2小时） 。 18:00到达八一镇。

拉林高速--中国最美高速公路（沿途车观）： 作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，依托雪域高原壮美的自然景观， 一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川 和若干大江大河。

巴松措（参观时间90分钟）： 巴松措---西藏地区唯一一个自然类5A级景区，素有林芝“小瑞士”美誉，国家风景名胜区，世界旅游组织列入世界旅游景区， 2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体， 景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集， 实为人间天堂，有“小 瑞士”美誉。乘坐景区观光车，前往巴松错核心景区湖心岛。 15点再乘坐观光车前往达吉拉观景台，此处需要登山，踏着干净缓慢的台阶， 慢慢的登上山顶，到达山顶清楚眺望 巴松措全景和远处的雪山。湖心岛南边有棵桃和松的连理树，春天时， 桃花与青松相映，煞是好看。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”， 即 岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑“措宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。

9:00左右从酒店集合出发前曲古花海（车程20KM约20分钟）。 9:20到达曲古花海， 感受草原骑马射箭（游览时间40分钟）， 随后参观雅尼湿地。 11:00到达卡定沟（车程30KM约30钟） ，参观后返回八 一镇用餐。 13:30出发前往鲁朗林海， 期间在康扎乘坐田园小火车。随后在色季拉山山口，经幡祈福。

曲古花海（骑马射箭）（参观时间40分钟） ： “没有什么能够阻挡，我对自由的向往”蓝天白云， 微风轻拂，在海拔3000多米的曲古 花海牧场骑马，享受在草原迎着清风驰骋的豪爽与自由！ 绿草如茵，满地格桑花，还可以尽情体验工布响箭，潇洒又不羁～限陶醉。

卡定沟（参观时间60分钟）： 卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天  ,落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、 神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

雅尼湿地公园（参观时间20分钟）： 雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒 们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山， 为了消除罪障以及各种疾病，他们 年年按时绕转该山。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入 印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下， 两江像一男一女，在大自然 中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，  他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一 江一河的宁静所折服。

上午7:00 早餐后乘车从酒店出发返回拉萨，  沿途欣赏尼洋河风光。 上午9:00 左右参观西藏特色藏式村落（行程特色赠送，游览时间约 1-2 小时），尝尝青稞酒、糌粑，了解藏族同胞生活日常吃穿住。

中午12:30 左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。下午18:00 参加红酒晚宴，后入住酒店休息。

藏式村落（参观时间90分钟）

走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下， 参观各种藏式建筑， 了解藏族同胞健康长寿的秘密，走进藏民家里， 零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要 来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。

尼洋河风光带（沿途车观）

尼洋河是雅鲁藏布江的一条支流，藏人叫它尼洋曲。传说中，尼洋河在是神山流出的悲伤的眼泪。该河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母亲河”。拉萨往返林芝的路上，沿路都是尼 洋河美丽的风光。

上午7:30 早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。 上午8 ：00左右前往参观藏梵阁唐卡博览中心-健康生态体验馆。中午12:20 左右旅游定点餐厅用午餐。   下午15:00 左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖。 （游览时间约 40 分钟）。 下午18:00 左右返回拉萨市区，行程结束后入住酒店休息。

鸟瞰雅江——雅鲁藏布江河谷（沿途车观）： 101省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，沿雅江河谷进入307 省道行驶到半山腰鸟瞰雅鲁藏布江，  视野辽阔，恢弘壮美。

冈巴拉山口 最佳视角——看羊湖最美一面（沿途车观）： 最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天 上天使泪，人间羊湖蓝”为何意，但也有很多摄影师说： “无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美 …… ”

注意事项：冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格， 以免造成不必要麻烦。

羊卓雍措（参观时间60分钟） ：神女散落的绿松石耳坠（湖顶、湖中、湖边60分钟）：游玩时长：约60分钟  。羊  卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜， 可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一 体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来， 心旷神怡。羊湖湖水面积638平方公  里，湖面海拔4441米， 湖岸线长达250千米。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴  拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜， 明蓝映天。

带着藏区给您的感动和美好回忆  回到温馨的家 扎西德勒！

温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。